Slovensky (EUR)
Česky (CZK)
English (EUR)
Magyar (HUF)
Slovenščina (EUR)
Ayurvedische und pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel: Welches wählen?
KINGRAY RATGEBER · VERGLEICH DER INHALTSSTOFFE
Ayurvedische und pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel: Welches wählen?
Ashwagandha, Shatavari, Tulsi oder Boswellia? Dieser Ratgeber vergleicht Rohstoffe, Pulver und Extrakte, Mengen pro Tagesportion und Packungsgrößen. Er umfasst auch einen Pilzextrakt, Shilajit und weitere Rohstoffe, die nicht alle ayurvedische Pflanzen sind.
Inhalt
Was lässt sich vergleichen?
Beginnen Sie mit dem Rohstoffnamen und dem verwendeten Pflanzenteil. Vergleichen Sie anschließend die Verarbeitungsform, die Menge pro Kapsel und empfohlener Tagesportion, sämtliche Zutaten einschließlich der Kapselhülle und die Kapselanzahl. Die Farbe einer Serie dient der Orientierung und ist keine Qualitätsbewertung.
Pulver, Extrakt und DER
Pflanzenpulver und Extrakte sind unterschiedliche Verarbeitungsformen. Pulver entsteht durch Vermahlen des Rohstoffs, ein Extrakt durch Extraktion. Achten Sie bei Extrakten auf den Pflanzenteil, das DER, das Extraktionsmittel und die Standardisierung, sofern angegeben.
DER bezeichnet das Verhältnis des eingesetzten Rohstoffs zum gewonnenen Extrakt. Die Angabe 10 : 1 allein nennt weder den Gehalt eines bestimmten Stoffes noch macht sie sämtliche Extrakte vergleichbar. Für Umrechnungen muss bekannt sein, ob sich die Angabe auf den nativen Extrakt oder eine Zubereitung mit Trägerstoffen bezieht.
17 Produkte im Überblick
Die Tabellenangaben stammen aus dem Ausgangsartikel. Vergleichen Sie sie vor der Auswahl mit dem aktuellen Produktetikett; Packungsgröße und Verzehrempfehlung können je nach Markt abweichen. Über den Produktnamen gelangen Sie zur jeweiligen Sprachversion.
| Produkt | Form laut Ausgangsartikel | Menge pro Tagesportion | Kapseln pro Packung |
|---|---|---|---|
| Ashwagandha Withania somnifera |
Wurzelextrakt, DER 10 : 1 | 900 mg | 120 |
| Shatavari Asparagus racemosus |
Wurzelextrakt, DER 10 : 1 | 900 mg | 120 |
| Tulsi Ocimum tenuiflorum |
Pulver der ganzen Pflanze | 900 mg | 120 |
| Boswellia Boswellia serrata |
Harzextrakt, DER 10 : 1 | 900 mg | 120 |
| Kurkuma mit schwarzem Pfeffer Curcuma longa / Piper nigrum |
Pflanzenpulver | 900 mg | 120 |
| Moringa Moringa oleifera |
Blattextrakt, DER 10 : 1 | 900 mg | 120 |
| Shilajit – Mumijo Asphaltum |
Gereinigter Extrakt, DER 10 : 1 | 900 mg | 120 |
| Aloe vera Aloe barbadensis |
Extrakt, DER 10 : 1 | 900 mg | 120 |
| Reishi Ganoderma lucidum |
Fruchtkörperextrakt | 900 mg | 120 |
| Graviola Annona muricata |
Blattextrakt, DER 10 : 1 | 900 mg | 120 |
| Berberin |
Berberinhydrochlorid | 1 000 mg | 60 |
| Mariendistel Silybum marianum |
Extrakt, DER 10 : 1 | 1 000 mg | 60 |
| Resveratrol – Traubenschalen Vitis vinifera |
Traubenschalenextrakt, DER 10 : 1 | 1 000 mg | 60 |
| Aronia Aronia melanocarpa |
Fruchtpulver | 1 000 mg | 60 |
| Apfelessig |
Essig in Pulverform | 1 000 mg | 60 |
| Sägepalme – Saw Palmetto Serenoa repens |
Fruchtextrakt, DER 10 : 1 | 1 000 mg | 60 |
| Alfalfa – Luzerne Medicago sativa |
Pflanzenpulver | 1 000 mg | 60 |
Mengenangaben verstehen
Milligramm eines Extrakts entsprechen nicht automatisch Milligramm seiner einzelnen Bestandteile. Beispielsweise bedeuten 1.000 mg Traubenschalenextrakt nicht 1.000 mg Resveratrol. Bei Kurkuma mit Pfeffer ist die Gesamtmenge beider Rohstoffe angegeben, bei Berberin die Masse des Hydrochlorids. Den Gehalt eines bestimmten Stoffes entnehmen Sie dem Etikett.
Häufige Fragen
Bedeutet eine höhere Zahl ein besseres Produkt?
Die Menge allein reicht für einen Vergleich nicht aus. Vergleichen Sie denselben Rohstoff, Pflanzenteil, dieselbe Verarbeitungsform und die Zusammensetzung.
Ist DER dasselbe wie Standardisierung?
Nein. DER beschreibt das Verhältnis von Rohstoff zu Extrakt. Eine Standardisierung gibt einen festgelegten Gehalt eines bestimmten Stoffes oder einer Stoffgruppe an.
Wie lange reicht eine Packung?
Teilen Sie die Kapselanzahl durch die empfohlene tägliche Anzahl. Bei zwei Kapseln täglich reichen 120 Kapseln für 60 Tage und 60 Kapseln für 30 Tage. Beachten Sie das Etikett.
Sind alle aufgeführten Produkte Pflanzen?
Nein. Reishi ist ein Pilz und Shilajit ein natürlicher Rohstoff, der sich von Pflanzenpulver unterscheidet. Der Überblick umfasst daher mehrere Rohstoffgruppen.
Hinweise
Beachten Sie die Verzehrempfehlung und Hinweise auf dem aktuellen Etikett. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Bei Medikamenteneinnahme, gesundheitlichen Beschwerden, während der Schwangerschaft oder Stillzeit besprechen Sie die Eignung mit einem Arzt oder Apotheker.
