Slovensky (EUR)
Česky (CZK)
English (EUR)
Magyar (HUF)
Slovenščina (EUR)
Vitamin K1 und K2: Unterschiede, zugelassene Gesundheitsangaben und Präparate im Vergleich | KINGRAY
KINGRAY RATGEBER · VITAMIN K1 UND K2
Vitamin K1 und K2: Unterschiede, zugelassene Gesundheitsangaben und Präparate im Vergleich
Lernen Sie die Formen von Vitamin K kennen und vergleichen Sie sechs Präparate mit deklariertem Vitamin K2 nach dem Gehalt pro empfohlener Tagesportion. Der Überblick erklärt Angaben zu Knochen und Blutgerinnung sowie wichtige Hinweise bei Medikamenteneinnahme.
Zwei zugelassene gesundheitsbezogene Angaben für Vitamin K
Vitamin K trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei.
Vitamin K trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei.
Beide Angaben dürfen für Lebensmittel verwendet werden, die die Bedingungen für eine Vitamin-K-Quelle erfüllen. Die Liste unterscheidet bei diesen Angaben nicht zwischen K1 und K2. Sie bedeuten weder die Behandlung von Osteoporose noch die Entfernung von Gefäßplaques oder die Vorbeugung von Thrombosen.
Beispiel: KINGimmuno 2.0 deklariert 100 µg K2 in zwei Kapseln. Die Angabe zu den Knochen beziehen wir auf Vitamin K, nicht auf die gesamte Mischung. Gleiches gilt für K2 im Kollagengetränk GOLD.
K1 und K2: Was bedeuten die Bezeichnungen?
K1 – Phyllochinon: eine Form, die vor allem in grünem Blattgemüse und Pflanzenölen vorkommt.
K2 – Menachinone: eine Gruppe von Formen, beispielsweise MK-4 und MK-7. Sie kommen in einigen fermentierten und tierischen Lebensmitteln vor. Der Gehalt in Käse variiert; ohne konkrete Daten bezeichnen wir Käse nicht als reichhaltige Quelle.
Die Zahl in der MK-Bezeichnung ist kein Qualitätsmerkmal. Wenn das Etikett nur K2 angibt, ergänzen wir nicht eigenmächtig MK-7. Die ausgewählten Produkte deklarieren K2; dies ist kein Wirksamkeitsvergleich zwischen K1 und K2.
Sechs Präparate nach Vitamin-K-Gehalt
Die Reihenfolge richtet sich nach der deklarierten Menge pro Tagesportion: 100, 75 und 50 µg. Eine höhere Menge oder ein höherer NRV-Prozentwert bedeutet keine stärkere Wirkung oder bessere Eignung. Die Produkte sind Vergleichsalternativen, keine empfohlene Kombination.
KINGimmuno 2.0
100 µg Vitamin K
133 % NRV
Tagesportion: 2 Kapseln
Deklarierte Form: K2 · MK-7
Der Komplex enthält auch Vitamin C, Vitamin D3 und Grünteeextrakt. Prüfen Sie die gesamte Rezeptur und die besonderen Hinweise.
Zusammensetzung, Einnahme und Hinweise →
Vitamin C + D3 + K2 Shots
75 µg Vitamin K
100 % NRV
Tagesportion: 25 ml · 1 Trinkampulle
Deklarierte Form: K2 · Menachinon
Kombination aus Vitaminen, Mineralstoffen und Bakterienkulturen. Einen bestimmten MK-Untertyp geben wir in diesem Vergleich nicht an.
Zusammensetzung, Einnahme und Hinweise →
Swedish Collagen GOLD
75 µg Vitamin K
100 % NRV
Tagesportion: 25 ml · 1 Trinkampulle
Deklarierte Form: K2
Packung mit 30 × 25 ml. Enthält Fisch und Süßungsmittel. Die Angaben zu Vitamin K schreiben wir nicht dem Kollagen zu.
Zusammensetzung, Einnahme und Hinweise →
Swedish Collagen MENO
75 µg Vitamin K
100 % NRV
Tagesportion: 25 ml
Deklarierte Form: K2
Kollagengetränk mit weiteren Nährstoffen. Enthält Fisch und Soja. Beurteilen Sie die gesamte Rezeptur und beachten Sie die Hinweise.
Zusammensetzung, Einnahme und Hinweise →
Swedish Nutra Man Multivitamin
50 µg Vitamin K
67 % NRV
Tagesportion: 15 ml
Deklarierte Form: K2
Enthält 50 mg Koffein in 15 ml, Zucker und ein Süßungsmittel. Nicht für Kinder, Schwangere oder Stillende geeignet.
Zusammensetzung, Einnahme und Hinweise →
Swedish Nutra Woman Multivitamin
50 µg Vitamin K
67 % NRV
Tagesportion: 15 ml
Deklarierte Form: K2
Enthält 50 mg Koffein in 15 ml, Zucker und ein Süßungsmittel. Nicht für Kinder, Schwangere oder Stillende geeignet.
Zusammensetzung, Einnahme und Hinweise →75 µg = 100 % NRV
Der Nährstoffbezugswert für Vitamin K zur Lebensmittelkennzeichnung für Erwachsene beträgt 75 µg. Somit entsprechen 50 µg etwa 67 %, 75 µg 100 % und 100 µg etwa 133 % NRV. Der NRV ist weder eine individuelle Dosierungsempfehlung noch eine sichere Höchstzufuhrmenge.
15 % von 75 µg sind 11,25 µg. Die Bedingung für eine Vitamin-K-Quelle lässt sich jedoch nicht pauschal anhand einer beliebigen Portion beurteilen. Bei gewöhnlichen Lebensmitteln wird die signifikante Menge in der Regel pro 100 g oder 100 ml bewertet; für Getränke und Einzelportionspackungen gelten besondere Regeln. Bei Nahrungsergänzungsmitteln vergleichen wir die deklarierte empfohlene Tagesportion und prüfen die jeweiligen Verwendungsbedingungen.
µg ist nicht mg: 1 mg = 1.000 µg. Prüfen Sie beim Lesen des Etiketts immer die Einheit.
Wie wählen Sie aus?
- Gesamte Rezeptur vergleichen: Multivitamine, Kollagengetränke und Kapselkomplexe enthalten unterschiedliche weitere Bestandteile.
- Mehrfach enthaltene Nährstoffe addieren: neben Vitamin K können auch Vitamin D, Vitamin A oder Zink mehrfach enthalten sein.
- Allergene und Hinweise lesen: bei Fisch, Soja, Koffein und Grüntee ist das konkrete Etikett maßgeblich.
- Form und Tagesportion prüfen: die Menge in der gesamten Flasche ist nicht die Tagesportion.
Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Klären Sie bei Schwangerschaft, Stillzeit, Medikamenteneinnahme oder gesundheitlichen Beschwerden die Eignung der jeweiligen Rezeptur mit einer Fachperson. Dieser Überblick ist keine Dosierungsanleitung für Kinder.
Häufige Fragen zu Vitamin K1 und K2
Sind für K1 und K2 unterschiedliche Angaben zugelassen?
Nein. Die beiden Angaben in diesem Ratgeber gelten für Vitamin K bei Erfüllung ihrer Verwendungsbedingungen. Wir ordnen K1 nicht ausschließlich dem Blut und K2 nicht ausschließlich den Knochen zu.
Bedeutet K2 automatisch MK-7?
Nein. K2 bezeichnet die Gruppe der Menachinone. MK-7 nennen wir nur, wenn das Produkt diese Form ausdrücklich deklariert.
Welches Produkt dieser Auswahl enthält am meisten Vitamin K?
KINGimmuno 2.0 deklariert 100 µg in zwei Kapseln, etwa 133 % NRV. Eine höhere Dosis allein bestimmt nicht die Eignung des Produkts.
Muss ich zu Vitamin D immer K2 einnehmen?
Aus den zugelassenen Angaben ergibt sich keine allgemeine Pflicht, diese Vitamine zu kombinieren. Beachten Sie das Etikett und Ihre individuellen Umstände; bei Medikamenteneinnahme klären Sie die Eignung mit einer Fachperson.
Entfernt K2 Calcium aus den Gefäßen?
Eine solche Wirkung versprechen wir für Nahrungsergänzungsmittel nicht. Die beiden genannten zugelassenen Angaben betreffen die normale Blutgerinnung und die Erhaltung normaler Knochen.
Darf ich bei Warfarin mit K2 beginnen?
Besprechen Sie Beginn, Absetzen und Dosisänderungen vorab mit Ihrem behandelnden Arzt. Die Vitamin-K-Zufuhr sollte konstant sein; verzichten Sie nicht eigenmächtig auf Gemüse.
Ist Nattokinase dasselbe wie Vitamin K2?
Nein. Es sind unterschiedliche Stoffe. Nattokinase bestätigt für sich genommen keinen Vitamin-K2-Gehalt; die Angaben zu Vitamin K übertragen wir nicht auf Nattokinase.
Kann ich alle verglichenen Präparate kombinieren?
Sie werden nicht als gemeinsame Kombination vorgestellt. Vitamin K und andere Nährstoffe können mehrfach enthalten sein. Vergleichen Sie die gesamte Rezeptur und beachten Sie die Etiketten.
Quellen und Vergleichsmethode
Die Angaben wurden am 19.10.2026 auf den deutschen Produktseiten geprüft. Jede Karte verlinkt auf das jeweilige Produkt. Verglichen werden deklarierte Werte, keine Labormessungen oder Wirksamkeit. Maßgeblich ist das aktuelle Etikett der konkreten Packung. Die Auswahl von sechs Produkten bildet nicht das gesamte Sortiment ab.